Autoconciencia y Autorregulación en la cancha.

La semana pasada hablamos sobre la importancia y los dominios de la Inteligencia Emocional (IE) en el terreno deportivo; hablamos también de que este tipo de inteligencia tiene 5 pilares:

  •          Autoconciencia,
  •          Autorregulación,
  •          Automotivación,
  •          Empatía y
  •          Las Habilidades Sociales

En esta ocasión quiero abordar los dos primeros, pero como lo hice en el boletín anterior, me apoyaré en una metáfora para explicarlos.

Ojalá sea de su interés:

METAFORAAUTOC

Adicionalmente podemos decir que otras características de la autoconciencia son:

  • Confianza en sí mismo.
  • Conocimiento de a dónde se quiere llegar y por qué.
  • Buena autoestima (son capaces de reconocer sus errores y sus límites)
  • Valoración realista de sí mismo.
  • Capacidad de reírse de sí mismo.

Por otro lado, las emociones determinan nuestras acciones y cuando reaccionamos de manera equivocada, esta energía en movimiento suele meternos en problemas. Si bien no existe un switch para apagar nuestras emociones, si podemos hacer un esfuerzo por transitar correctamente a través de ellas.

¿Cómo?

METAFORAAUTOR

Algunas de las cualidades más importantes que desarrolla esta habilidad son:

  • Confiabilidad e integridad
  • Comodidad ante la incertidumbre
  • Apertura ante el cambio

Finalmente y a manera de tip, les dejo un ejercicio que les puede ayudar a practicar y desarrollar la autorregulación:

FORMULA

Próximamente: Automotivación…

 José Manuel Guevara S.

Twitter: jmguevaras

 

 

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